5 consejos para empezar el año practicando deporte

Practicar deporte y mantenerse en forma es muy importante, especialmente en esta época del año: es uno de los propósitos más escritos del año, pero por eso mismo es muy importante tomárselo en serio.

Descubre las claves para evitar lesiones al practicar deporte y que este 2015 se convierta en un año sano e hidratado.

Es muy importante equiparte en condiciones para practicar deporte. Para correr en la montaña necesitarás calzado adecuado, y si practicas algún deporte de riesgo, protege tu cuerpo sin dudarlo.

Puede parecer evidente, pero es muy importante seguir un buen calentamiento. Por muy en forma que te veas, tu cuerpo necesita una progresión antes de llevarse al límite, así que resérvate un rato para calentar (y otro al final para enfriar).

Esta clave va de la mano de los propósitos de año nuevo. Reducir o eliminar hábitos poco saludables como el alcohol o el tabaco nos ayudará a tener un cuerpo sano y en forma durante mucho tiempo, evitando posibles lesiones.

La mejor forma de evitar lesiones es que tu cuerpo esté acostumbrado al ejercicio físico. Se recomienda ir al gimnasio o practicar deporte tres veces a la semana. De esta forma, se reducen las posibilidades de lesionarse.

Y, por supuesto, seguir una dieta sana (que no aburrida) y mantenerte siempre hidratado de forma constante durante la práctica de tu deporte favorito.Y en el tema de la hidratación te recomendamos nuestras botellas Nalgene. Son perfectas para el deporte: resistentes, sin sabores extraños y fáciles de usar con una mano. ¿Con cuál te quedas?

 

 

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