Hábitos saludables para practicar deporte
Practicar deporte y mantenerse en forma es muy importante, especialmente en esta época del año: es uno de los propósitos más escritos del año, pero por eso mismo es muy importante tomárselo en serio.
Descubre las claves para evitar lesiones al practicar deporte y que este 2015 se convierta en un año sano e hidratado.
Empieza bien equipado
Es muy importante equiparte en condiciones para practicar deporte. Para correr en la montaña necesitarás calzado adecuado, y si practicas algún deporte de riesgo, protege tu cuerpo sin dudarlo.
Un buen calentamiento
Puede parecer evidente, pero es muy importante seguir un buen calentamiento. Por muy en forma que te veas, tu cuerpo necesita una progresión antes de llevarse al límite, así que resérvate un rato para calentar (y otro al final para enfriar).
Evitar los malos hábitos
Esta clave va de la mano de los propósitos de año nuevo. Reducir o eliminar hábitos poco saludables como el alcohol o el tabaco nos ayudará a tener un cuerpo sano y en forma durante mucho tiempo, evitando posibles lesiones.
Ser constante
La mejor forma de evitar lesiones es que tu cuerpo esté acostumbrado al ejercicio físico. Se recomienda ir al gimnasio o practicar deporte tres veces a la semana. De esta forma, se reducen las posibilidades de lesionarse.
Buena alimentación e hidratación
Y, por supuesto, seguir una dieta sana (que no aburrida) y mantenerte siempre hidratado de forma constante durante la práctica de tu deporte favorito.Y en el tema de la hidratación te recomendamos nuestras botellas Nalgene. Son perfectas para el deporte: resistentes, sin sabores extraños y fáciles de usar con una mano. ¿Con cuál te quedas?
Nalgene boca ancha / Wide mouth
Elige por dónde beber de una forma cómoda y rápida. ¡Y que el ritmo no pare!
Nalgene boca estrecha / Narrow mouth
Un clásico que no pasa de moda. La boca estrecha es ideal para beber durante prácticas deportivas.
OTF / On the fly
Es la botella que puedes abrir y cerrar con una sola mano. ¿Con qué color te quedas?
OTG / On the go
Si tu deporte es al aire libre, On the go será tu fiel compañera.
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