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Consejos para buena hidratación en el trabajo

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Estamos en el mes del trabajo en Nalgene, y por ello queremos darte unos cuantos consejos para que no olvides hidratarte en tu jornada laboral.

¿Sabías que una correcta hidratación en el trabajo mejora la productividad? Eso significa que si te hidratas, tus jefes y tú estaréis más contentos y, lo más importante, ganarás en salud.

Aquí tienes unos cuantos consejos para que tu jornada laboral sea de lo más provechosa y agradable:

 

  • Bebe aproximadamente 2 litros de agua al día

Un clásico que nunca falla: bebe mucha agua. Sin pasarse pero de forma constante. 8 vasos de agua al día no son tantos, ¿no crees? Tu cuerpo te lo agradecerá.

  • Temperatura moderada

Los extremos no son buenos. Que el agua no esté caliente, pero tampoco bebas siempre agua helada. Una temperatura acorde con la época del año en la que estés (fresquito en verano, natural en invierno) te asegurará una perfecta hidratación en el trabajo.

  • Bebe aunque no tengas sed

Una de las claves de la buena hidratación es adelantarse a la sed. No esperes a estar sediento para dar un sorbo. Te hidratarás de forma natural y te mantendrá con energía toda la jornada.

  • No sólo agua: zumos, té, etc.

Ya sabes que en Nalgene apostamos por que rellenes tu botella cómo tú quieras. Zumos, té, gazpacho… Tu Nalgene es tuya, te acompaña y ha de hidratarte con lo que tu quieras. Hay tantas opciones como se te ocurran.

  • Alimentos con agua

Como ya hemos comentado, no sólo te puedes hidratar con agua. La fruta es una forma muy sana y diferente de hidratarte, y en las pausas del trabajo es el tentempié perfecto. Y recuerda que las piezas de fruta ¡también caben en tu Nalgene!

  • Combate el calor bebiendo

Cuando llega el verano nos deshidratamos mucho más rápido, por lo que no hay que olvidar hidratarse un poco más a menudo. Si tienes tu Nalgene al lado, seguro que te lo recuerda en todo momento. ¡Y queda genial en la mesa!

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