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6 consejos para una buena hidratación

Consejos hidratación botellas de agua 01 | Nalgene Iberia

¿Cuál es la mejor forma de hidratarse?

El agua nos une a todos. Nos sacia, nos limpia por dentro y por fuera y, lo más importante, hidrata nuestro cuerpo. Por eso, en Nalgene te traemos una serie de recomendaciones y consejos para una buena hidratación.

Nuestras botellas de agua son ecológicas y te lo ponen muy fácil a la hora de hidratarte, beber agua y mantener un estilo de vida activo, saludable y dinámico. No hay que obsesionarse con beber agua, de hecho, el agua está presente no solo en tu botella sino en muchos alimentos, por lo que la mejor combinación es un bidón de agua Nalgene, una dieta equilibrada y mucha fruta. Y, por supuesto, seguir todos nuestros consejos para que beber agua se convierta en algo de tu día a día que te ayude a hidratarte mejor.

 

Los mejores consejos para una buena hidratación

1. Empieza el día con agua

No lo dudes: nada más despertarte, bebe un vaso de agua. Tu cuerpo se activará de forma automática. No nos hará perder grasas, pero si empezar el día con energía y fuerzas renovadas. Para los más pequeños, nada como tener siempre cerca una botella.

2. Bebe entre 2 y 3 litros de agua al día

Puede parecer mucho, pero si bebes de forma constante y en pequeñas cantidades durante todo el día, lo cumplirás sin problemas.

3. Ingiere alimentos ricos en agua

Como frutas, verduras y hortalizas. Una dieta sana y rica en agua favorecerá tu hidratación y también tu salud.

4. No esperes a tener sed para beber agua

El cuerpo humano empieza a deshidratarse antes de tener sed, así que si procuras beber antes de sentirla tu cuerpo lo agradecerá.

5. El alcohol y las bebidas con gas deshidratan

Es un hecho, así que si quieres mantenerte 100% hidratado, tendrás que dejar de beberlos a menudo.

6. Otras bebidas que hidratan además del agua

Zumos, bebidas energéticas, infusiones, lácteos, son ejemplos de bebidas que te hidratan pero con sabor. Cualquiera de ellas encaja en tu Nalgene, por supuesto.

 

La mejor botella de hidratación

Ante cualquier duda sobre hidratación o sobre salud, consulta con los especialistas, ya sea tu médico, farmacéutico o nutricionista.

Recuerda: hidratarte es algo básico, y si lo haces de la forma adecuada, tu cuerpo lo notará y responderá positivamente. ¡Llena tu botella Nalgene de hidratación para tu cuerpo!

 

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