¿Qué bebidas hidratantes te recomendamos para el verano?
Beber agua es una actividad imprescindible para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, ya que transporta el oxígeno y nutrientes a las células, además de ayudarnos a regular la temperatura del cuerpo. Ésta última función es aún más importante en los meses calurosos de verano. Por este motivo te proponemos hoy 5 formas de mejorar tu hidratación en verano,
En verano es necesario ingerir una mayor cantidad de líquidos para evitar la deshidratación y los temidos golpes de calor. Aún y así, hay gente a la que le cuesta beber los “2 litros de agua” diarios recomendados. Por suerte hay otras opciones saludables que te ayudarán a complementar tu hidratación este verano.
Elige tu bebida favorita para el verano
1. No olvides llevar una botella de agua para hidratarte en verano
Antes de comenzar con nuestras bebidas hidratantes, es importante que durante los meses más calurosos lleves una botella de agua reutilizable. Si no tienes una botella a mano, entonces es posible que te cueste más beber de forma constante. Además, estarás comprando botellas de agua u otras bebidas cada dos por tres, sobre todo de viaje.
Así pues, es recomendable que lleves una botella de agua, tanto de viaje como en el trabajo, para hidratarte en verano de forma correcta y para crear unos hábitos de hidratación saludables.
2. Hidratarse en verano con agua con limón
¿Te gusta la limonada? Es una bebida muy sencilla de preparar en tu casa, además de refrescante y sabrosa para tomar bajo el sol. Es una alternativa saludable a los refrescos, sin azúcares añadidos, y con toda la hidratación del agua.
Te la puedes llevar a la playa en tu botella Nalgene con un par de hielos, ya que las Nalgene no mantienen ni olores ni sabores. Consulta en este artículo sobre todos los beneficios del agua con limón.
3. Beber infusiones frías para refrescarse en verano
Si te cuesta beber agua, entonces prueba con las infusiones. Además ser bebidas hidratantes, cuentan con una larga lista cualidades depurativas, relajantes, digestivas e incluso antiinflamatorias. (dependiendo del tipo de infusión). En verano disfruta de infusiones frías. ¡Están deliciosas!
4. Agua de canela: una bebida hidratante y exótica
La canela es una de las especias favoritas para cocinar gracias a su intenso aroma, pero también cuenta con una larga lista de beneficios para tu salud. Se dice que ayuda en digestiones pesadas y a aliviar la acidez estomacal. Prepararla es muy sencillo: hierve agua con ramas de canela hasta que se torne de color marrón. ¡Déjala reposar y guárdala en la nevera!
5. ¿No quieres beber más? Come las frutas más hidratantes de temporada
Es muy fácil hidratarse en verano con fruta, gracias a la variedad de fruta de temporada, como el melón o la sandía, e incluso los melocotones. Son frutas ricas en agua que te ayudarán a complementar tu hidratación de forma natural y saludable. ¡Además, te refrescarán en los días de calor!
Nalgene te ayuda a hidratarte en verano
Este verano, confía en Nalgene para transportar tus bebidas hidratantes. Botellas 100% libres de BPA, reciclables, diseñadas para llevar de viaje, o para hacer deporte. Consulta toda nuestra gama de botellas de agua reutlizables Nalgene en nuestra tienda online y ¡a hidratarse este verano!
