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Beber agua en ayunas: ¿mito o realidad?

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¿Beneficia a la salud beber agua en ayunas?

Muchos son los mitos que giran en torno a la hidratación y a la alimentación, sobre todo a lo que beber agua en ayunas se refiere. La creencia popular sugiere que beber agua en ayunas ayuda a perder peso, entre otros aspectos positivos para la salud. ¿Cuáles beneficios son ciertos? ¡A continuación lo descubrimos!

 

Beber agua en ayunas ayuda a perder grasa. ¿Verdad o mito?

Algunas personas realizan esta acción de forma diaria, creyendo que ingerir grandes cantidades de agua al levantarse por la mañana les ayudará a bajar de peso. Nada más alejado de la realidad.

Es cierto que el agua es una parte fundamental para el correcto funcionamiento y mantenimiento de nuestro organismo. Su consumo es necesario para mantenernos hidratados, pero en ningún caso se trata de una sustancia para quemar grasa.

 

Beber agua por la mañana I Nalgene Iberia

 

Beber agua de forma constate ayuda a mantener nuestro cuerpo libre de sustancias tóxicas, ya que los eliminamos a través de la orina, pero beber agua en ayunas no es una forma de adelgazamiento. Si se desea perder peso, tiene que ser de forma controlada con la ayuda de un especialista, siguiendo una alimentación saludable y realizando ejercicio.

Si quieres informarte sobre otros mitos sobre beber agua, echa un vistazo a este artículo ¿es malo beber agua fría?

Una vez desmontado este mito, ¿qué beneficios tiene beber agua en ayunas?

 

5 beneficios de beber agua en ayunas

Hidratarse de forma correcta es importantísimo para la salud, y hacerlo de buena mañana es una acción positiva para implementar en tu rutina diaria.

  1. Durante la noche perdemos mucha cantidad de líquido, así que es recomendable hidratarnos de buena mañana para cubrir la falta de hidratación.
  2. Es una buena forma de activar el metabolismo. Bebe agua junto a un desayuno completo para tener la energía necesaria.
  3. Actúa como lubricante para los músculos y las articulaciones. Tras horas sin hacer ejercicio, beber agua ayudará a protegerlos y funcionar de forma correcta.
  4. Una adecuada hidratación es importante para el correcto funcionamiento del cerebro, ya que al estar correctamente hidratados, éste recibe sangre oxigenada y se mantiene alerta. Así pues, beber agua por la mañana te ayuda a despertarte.
  5. El agua también puede ayudar a hidratar tu piel. Hidrátala por la mañana además de usar cremas hidratantes.

 

Nalgene te ayuda a beber agua todo el día

Hemos visto la importancia de hidratarse por la mañana, pero no hay que olvidar hacerlo a lo largo del día, tanto en casa como en el trabajo. Para no olvidarte de beber agua, es recomendable llevar contigo una botella de agua reutilizable Nalgene. Son botellas 100% libres de BPA, reciclables y comprometidas con el medio ambiente. Encuentra tu botella Nalgene en nuestra tienda online.

 

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