Nalgene, la botella que va contigo. 100% BPA free.
Síguenos en Facebook

5 trucos para beber agua cuando hace frío

1702_nalgene_blog_hidratacion-frio

foto: alwayswithkids

 

Para estar bien hidratado en invierno, tu cuerpo necesita entre 2 y 2,5L de agua diarios. Un 20% del aporte de hidratación diaria depende de los alimentos que consumes y el 80% restante de los líquidos que bebes.

Es importante mantener una correcta hidratación en cualquier época del año y también beber agua cuando hace frío, pero, con las bajas temperaturas, sentimos menos la necesidad de hidratarnos. ¿Te has fijado que en verano bebemos agua continuamente pero en invierno tendemos a olvidarnos de este hábito?

 

5 ideas para mantenerte bien hidratado en invierno

 

  1. Bebe agua con frecuencia

Bebe agua aunque no tengas sensación de sed ya que esta con bajas temperaturas se reduce. ¿Cómo acordarte? Muy fácil, llévate tu botella Nalgene a todas partes: a la clase, al trabajo, de vacaciones… Da sorbos pequeños regularmente, tu cuerpo te lo agradecerá.

Si quieres saber más sobre la cantidad de agua diaria recomendada, echa un vistazo aquí: ¿Cuánta agua hay que beber cada día?

 

  1. Tés e infusiones, los mejores aliados para hidratarte

Este tipo de bebidas le sientan muy bien a tu cuerpo, sobre todo en invierno. Las propiedades de las hierbas de la infusión te ayudarán a prevenir infecciones y, además, aumentarás la temperatura corporal.

En invierno el tomillo calma y tonifica la garganta, una infusión de ginkgo biloba te ayudara á a concentrarte, o si prefieres relajarte qué mejor que la camomila o la valeriana.

 

  1. Llévate tu botella para beber más al hacer ejercicio

Cuando practicamos deportes de invierno como el esquí o el snow, la altitud, las bajas temperaturas y la exposición solar hacen que se nuestro cuerpo pierda agua.

Lleva contigo tu botella de plástico reutilizable y libre de BPA de Nalgene, estarás cuidando tu salud y el medio ambiente.

 

Trucos para beber agua cuando hace frío 01 | Nalgene Iberia

 

  1. Come frutas y verduras ricas en agua

Las Frutas y verduras contienen entre el 20% del agua que necesitamos diariamente y nos aportan el extra de minerales y vitaminas.

Las naranjas, mandarinas y kiwis te darán un aporte extra de vitamina C. La granada te dará potasio, fibra, vitamina C y antioxidantes. Los plátanos no contienen gran cantidad de agua, pero sí potasio y energía

Consulta este artículo para conocer todas las frutas y verduras de temporada.

 

  1. Combina caldos y sopas para hidratarte este invierno

 

Su beneficio es doble porque te ayudan a hidratarte a la par que ingieres los nutrientes de los alimentos con los que se ha hecho.

Puedes probar el clásico caldo de verduras o un delicioso caldo de pescado. Si quieres cambiar un poco, la sopa juliana con cúscús o una sopa de cebolla son opciones fáciles de preparar, sabrosas y saludables que gustan a toda la familia.

Las botellas de Nalgene son una gran manera de transportar este tipo de líquidos ya que ya que además de soportar temperaturas de entre -40º y +100º, no retienen olores ni sabores y se pueden calentar en el microondas.

 

 

Hidrátate en invierno con Nalgene

Sin duda las botellas de agua reutilizables Nalgene son una compañera perfecta para hidratarte correctamente en invierno. Son resistentes, duraderas y ecofriendly, ya que te ayudan a reducir la cantidad de botellas de plástico de un sólo uso. ¡Llévatela a la montaña y a beber!

 

 

 

Nalgene

Nalgene. Botellas reutilizables y sin bpa. En diferentes tamaños y modelos: botellas para el deporte, para el trabajo, para niños...

0 Comentarios

Dejar una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

*

Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR